Podcastserie: Smertemestring – er det muligt?
Til dig, der er smerteramt: Podcastserien er skabt til at blive brugt som dit eget mini-mestringsforløb.
I podcastserien dykker vi ned i smerte og smertemestring. Podcastvært og smertecoach Mathilde Kehler rejser ud i landet for at tale med fageksperter og mennesker, der lever med vedvarende smerter.
Vi spørger gæsterne, hvordan vi forstår smerte og smertemestring i dag, og hvad vi ikke længere anbefaler. For er smertemestring overhovedet muligt? og hvis ja, hvordan gør man så?
Målet med podcastserien er, at du får dit helt eget mini-mestringsforløb gennem den nyeste viden, inspiration fra andre og konkrete værktøjer til at håndtere smerter. Formålet er, at få livet til at fylde mere end smerterne.
Introduktion til podcastserien
I dette introduktionsafsnit giver vært Mathilde Kehler (fysioterapeut og smertecoach) dig overblik over, hvad du kan forvente af podcastserien. Gennem samtaler med eksperter og mennesker med vedvarende smerter får du viden om nyere smerteforståelse, strategier og konkrete værktøjer til smertemestring samt inspiration fra både fagpersoner og smerteramte. Hør også, hvordan podcasten er designet som et mini-mestringsforløb fordelt over 5 episoder.
Episode 1: Sæt ord på smerte – vores sprog om smerte påvirker, hvordan vi håndterer den
I denne episode får du indsigt i nyere smerteforståelse og paradigmeskiftet fra en ren biologisk forklaring til en biopsykosocial tilgang. Du møder forskere Morten Høgh og Alice Kongsted, som deler viden om, hvordan vi kan tale anderledes om smerte og nuancere smertemestring. Derudover fortæller Iben Rohde, direktør i FAKS og selv smerteramt, om sine erfaringer og konkrete værktøjer til at håndtere og kommunikere om smerter.
Episode 2: Accept er en muskel, der kan trænes – men hvordan?
I denne episode udforsker vi, hvad accept egentlig betyder i praksis – både fra en fagpersons perspektiv og fra én, der lever med vedvarende smerter. Psykolog og ACT-ekspert Rikke Kjelgaard, afklarer, at accept ikke er det samme som at give op, men handler om at kunne navigere, når tingene ikke går som planlagt. Solvejg Jørgensen deler, hvordan accept blev et vendepunkt, der gav hende frihed til et mere meningsfuldt liv trods smerter.
Episode 3: Fra smertefokus til livsfokus – sæt værdier på skema
I denne episode stiller vi spørgsmålet: Hvad vil du gerne kunne, som smerterne lige nu forhindrer dig i? Det handler om værdier, mål og mening, og hvordan det kan hjælpe, når smerterne fylder. Vi taler med professor Tonny Elmose Andersen om små, værdibaserede mål, og med Jette Hansen, der deler, hvordan hun genvandt styringen i sit liv gennem tålmodighed, selvomsorg og konkrete handlinger.
Episode 4: Smerteadfærd – opdag kropsberedskabet med nysgerrighed
I denne episode udforsker vi smerteadfærd og hvordan frygt, undgåelse og kropsligt beredskab kan fastholde smerter. Fysioterapeut Irene Stegemejer fortælle, hvordan kognitiv funktionel terapi (CFT) kan hjælpe mennesker med smerter til gradvist at genvinde bevægelsesfrihed og tillid til kroppen. Tanja Leth deler sin personlige rejse fra frygt og smerter til at tage små, modige skridt, slippe sikkerhedsadfærden og genopbygge tillid til bevægelse.
Episode 5: Få svar på ’Smertemestring – er det muligt?’
I den afsluttende episode samler Mathilde Kehler trådene fra hele serien og vender tilbage til de ni gæster: Hvad betyder smertemestring for dem – og er det muligt? Gennem deres historier får du et unikt indblik i, hvordan mennesker med vedvarende smerter har arbejdet med accept, værdier, adfærd og bevægelse for at få mere liv og frihed ind i hverdagen. Denne episode opsummerer og inviterer til at tage gæsternes erfaringer og gøre dem til dine egne. Smertemestring er ikke en hurtig løsning, men mange små, modige skridt mod at få livet til at fylde mere end smerterne.
Projektet er udviklet af FAKS med støtte fra Haleon, en global virksomhed med fokus på sundhed og velvære.